Tener la presion arterial alta es algo muy comun en las personas adultas y esto es un gran problema para todos los sistemas de salud porque como es una enfermedad que da muy pocos sintomas o molestias las personas no se cuidan porque piensan que tenerla un poquito alta no le va a hacer nada y ese es el error mas comun y grave que cometen.
Lo principal para lograr tener una vida sana es evitar al maximo el estres, sabemos muy bien que estamos en a?os dificiles pero pero tambien creemos que la gente se estresa o enoja por cosas irrelevantes de la vida y esta demostrado que llevar una vida mas serena disminuye la presion arterial y los factores de riesgos cardiovasculares.
El sobrepeso es otra enfermedad de los adultos que creen que no es nada, en lo cual tambien estan equivocados, tener sobrepeso aumenta la presion arterial asique se recomienda a toda persona que baje de peso a su peso adecuado segun su altura y se va a sentir mejor en muy poco tiempo.
Los ejercicios son esenciales para que el cuerpo funcione sin problemas esta demostrado que caminar 30 minutos por dia disminuye la presion arterial y disminuye los problemas cardiovasculares.
La alimentacion tambien tiene sus efectos sobre la presion arterial, el exceso de sal eleva las cifras de presion arterial, no hay necesidad de llevar la sal a la mesa, se debe comer con la sal que se cocina solamente. No hay que comer en exceso los alimentos con exceso de sal como por ejemplo los fiambres y los embutidos.
Toda persona adulta que siga estos consejos, por mas tontos que les parezcan va a ver que se va a sentir mejor. Va atener mas ganar de vivir, caminar levantarse y respirar. Hasta se va a sentir mejor de animo y va a poder vivir una vida con plenitud y alegria. |
